Программа
Модуль 1
· Виды мотиваций (внешняя, внутренняя, положительная, отрицательная и др.)
· Обязательства, долженствования и нужда
· Нужно ли себя заставлять?
· Как понять, что делаете дела на автомате
Модуль 2
· Разбираем основные мотиваторы и демотиваторы в работе и не только
· Какие вопросы задавать себе, чтобы нащупать внутреннюю мотивацию и расставить приоритеты?
· Как выстроить процесс деятельности так, чтобы поддерживать мотивацию
· Все ли виды мотиваций хороши и как создать идеальный рецепт?
Практика:
· Составляем личный топ мотиваторов и демотиваторов
· Таблицы для самокоучинга
Модуль 3
· Учимся принимать похвалу и разрешать себе потребность в признании, а не стыдиться («Не выделяйся! Не хвались)
· Что делать при апатии (ничего не хочется). Поведенческая активация
· Лайфхаки по выходу из прокрастинации
Практика: Техника «Мотивация через ценности»