Что получат участники
· Осознать связь между психологическим состоянием и качеством сна.
· Узнать о влиянии стресса, тревоги и эмоционального состояния на сон.
· Получить полезные советы и практические стратегии по улучшению сна, основанные на психологических методах и техниках.
· Понять, когда стоит обратиться к психологу для более глубокого изучения проблем со сном.
· Повысить осознанность о важности управления своим психологическим состоянием для достижения здорового сна.