Устойчивость в изменчивом мире

Жизнь не дает нам заскучать, а события могут выбивать из колеи.
Как справляться со стрессовыми ситуациями эффективнее? Как приходить в себя после кризисного периода и заботиться о себе в процессе? Актуальна ли фраза «Что не убивает, делает нас сильнее»?
Мы ответим на эти вопросы и вместе разберемся, как смотреть в будущее с оптимизмом, который не вызовет сопротивления как при фразе «да ладно, все будет хорошо»

Что получат участники

Программа

Продолжительность

Что получат участники

Определят свои сильные стороны, на которые можно опереться в жизни
Выявят, что делает из нас оптимистов и пессимистов
Инструменты повышения резильентности

Программа

Модуль 1

Что такое резильентность?
VUCA мир и как в нем сохранить устойчивость?
Составляющие и факторы резильентности

Модуль 2

Мысленная жвачка и ловушки мышления
«Эмоциональное заражение» от окружающих
Обнадеживающая физиология и порочные круги

Практика
Когнитивные техники в преодолении стрессовых ситуаций

Модуль 3

Оптимисты – раздражают или вдохновляют?
Как развивать гибкость мышления
Учимся смаковать успехи и восстанавливаться
«Лестница страха» или как бросать вызов своим страхам!

Практика
Участники выявят ресурсные зоны резильентности в кейсе и свои собственные

Продолжительность

1-1,5 ч.

Click to order