Назад

Устойчивость в изменчивом мире

Запросите дополнительную информацию для моей организации
Жизнь не дает нам заскучать, а события могут выбивать из колеи.
Как справляться со стрессовыми ситуациями эффективнее? Как приходить в себя после кризисного периода и заботиться о себе в процессе? Актуальна ли фраза «Что не убивает, делает нас сильнее»?
Мы ответим на эти вопросы и вместе разберемся, как смотреть в будущее с оптимизмом, который не вызовет сопротивления как при фразе «да ладно, все будет хорошо»
Что получат участники
Программа
Продолжительность

Что получат участники

  • Определят свои сильные стороны, на которые можно опереться в жизни
  • Выявят, что делает из нас оптимистов и пессимистов
  • Инструменты повышения резильентности

Программа

Модуль 1
  • Что такое резильентность?
  • VUCA мир и как в нем сохранить устойчивость?
  • Составляющие и факторы резильентности
Модуль 2
  • Мысленная жвачка и ловушки мышления
  • «Эмоциональное заражение» от окружающих
  • Обнадеживающая физиология и порочные круги
Практика
Когнитивные техники в преодолении стрессовых ситуаций

Модуль 3
  • Оптимисты – раздражают или вдохновляют?
  • Как развивать гибкость мышления
  • Учимся смаковать успехи и восстанавливаться
  • «Лестница страха» или как бросать вызов своим страхам!
Практика
Участники выявят ресурсные зоны резильентности в кейсе и свои собственные

Продолжительность

1-1,5 ч.