Как поддерживать в балансе внутренние ресурсы?

Уникальные инсайты и практические навыки, разработанные опытным психологом, чтобы помочь слушателям укрепить свои эмоциональные ресурсы, узнать о ключевых факторах, влияющих на эмоциональное состояние и ресурсность, а также об эффективных стратегиях для поддержания внутреннего равновесия в работе и повседневной жизни. Вебинар будет интерактивным, включая практические упражнения и задания, чтобы участники могли непосредственно применить новые знания и навыки в своей повседневной деятельности. Психолог также ответит на вопросы слушателей и предоставит индивидуальные рекомендации, сфокусированные на потребностях конкретной компании, чтобы помочь ее сотрудникам эффективно управлять своими внутренними ресурсами и достигать успеха как профессионально, так и лично.
Что получат участники
Программа
Продолжительность

Что получат участники

  • Научатся проводить самодиагностику и прислушиваться к потребностям
  • Выявят, что изматывает их внутренние ресурсы
  • Основные шаги и принципы восстановления сил и снижения влияния стрессоров

Программа

Модуль 1
·    Что обычно мы понимаем под «внутренним ресурсом»
·    Что отнимает силы
·    Как продуктивная продуктивность мешает жить

Модуль 2
·    Расставление приоритетов и маленькие шаги для себя
·    Как останавливать себя от деструктивных порывов
·    «Эмоциональное заражение» от окружающих
·    Ощущение бессмысленности и беспомощности при сильном истощении
Практика:
·  Практика для самодиагностики
· Копинг-карточки

Модуль 3
·    Учимся восстанавливаться и отдыхать
·    Как гиперконтроль и неумение просить помощи мешают поддерживать баланс сил
·    Как сократить или нормализовать деструктивные способы восстановления (заедание, алкоголь, игры, сериалы и т.д)
Практика:  Поставить себе напоминание на сегодня или прямо после встречи сделать действие для себя – сначала участники напишут в чат свои варианты (записаться на массаж, написать другу/подруге, удалить несколько телеграм каналов и т.п.)

Продолжительность

1-1,5 ч.
Click to order