Что получат участники
· Понимание важности здорового образа жизни и его влияния на физическое и психическое состояние
· Ознакомление с основными принципами здорового питания и физической активности
· Получение практических навыков для поддержания здорового образа жизни
· Изучение стратегий управления стрессом и достижения эмоционального равновесия
· Понимание важности сна и отдыха для общего благополучия
Программа
Модуль 1
· Введение в здоровый образ жизни и его значимость
· Основные принципы здорового питания и правильного питания
· Роль физической активности в поддержании здоровья
Модуль 2
· Стратегии управления стрессом и развития эмоциональной стабильности
· Практические методы релаксации и медитации
· Значение психологического благополучия в здоровом образе жизни
Модуль 3
· Роль сна и отдыха в поддержании здоровья
· Создание здорового окружения и привычек
· Планирование и достижение целей в здоровом образе жизни