Программа
Модуль 1
• Механизм развития стрессовой реакции
• Виды реакций на стресс
• Почему не стоит бояться стресса и как проживать его
правильно?
Модуль 2
• Стресс и тревога во время высокой неопределенности
• Как поддерживать работоспособность в такие периоды?
• Как принимать решения в стрессе?
Практика: Лайфхаки при стрессе, когнитивная техника «сортировка
мыслей», определение руминаций и коруминаций - перестройка на принятие решений
Модуль 3
• Как вести себя на работе и с близкими?
• Нормализация разных, иногда противоречащих, чувств
• На что я могу опереться в период стресса?
Практика: Постановка задач с участниками по оптимизации разных сфер жизни, чтобы найти опору в них, а не превращать их в новый стресс